普拉提是積極康復和預防傷害解決方案的一種很好的形式。

它的重點是加強腹部和脊椎的深層姿勢肌肉。透過幾次練習，學生將提高他們的整體核心穩定性和姿勢。因此，它可以幫助每個學生恢復正常的日常生活，甚至提高表現。復健皮拉提斯透過使用鋼管、健身球、健身圈滾輪、彈力帶等道具，有效提升學生的身體意識、姿勢調整、核心穩定性和呼吸。

復健彼拉提課程（Pilates for Rehab）旨在透過個人化的彼拉提練習，幫助恢復受傷部位的完整活動範圍，減輕疼痛，並讓人們能夠恢復正常日常生活。這項課程著重於「力量、伸展與控制」，強調透過呼吸、專注力、核心穩定性以及精確的動作來進行。

課程特色

個人化計畫： 根據學員的特定傷勢，提供客製化的運動計畫。

專注於康復： 目標是安全地恢復運動功能，而不會加劇傷勢。

改善日常活動： 幫助學員重返正常的生活模式。

增強身體能力： 透過精確的動作和呼吸控制，建立更強壯、更柔軟的身體。

核心穩定性： 加強腹部和大腿後側肌群，並穩定肩胛骨。

提升身體覺察： 增強對脊椎和肩胛骨理想弧度及位置的認知。 

核心原則

呼吸 (Breathing)： 學習正確的呼吸技巧，以支持動作。

專注 (Concentration)： 專注於每個動作的精確性。

核心 (Center)： 啟動並穩定身體的「動力中心」(powerhouse)，包括骨盆和腹部肌肉。

控制 (Control)： 精確地控制肌肉的活動。

流暢 (Flow)： 讓動作順暢地轉移。

精準 (Precision)： 確保動作的正確性。 

適合對象

需要針對特定傷勢進行康復訓練的人士。