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Pilates Chair for Lower Body Focused 普拉提椅子下肢集中

Pilates Chair for Lower Body Focused 普拉提椅子下肢集中

這項課程著重於下肢集中「力量、伸展與控制」，強調透過呼吸、專注力、核心穩定性以及精確的動作來進行。

課程特色

改善日常活動： 幫助學員重返正常的生活模式。
增強身體能力： 透過精確的動作和呼吸控制，建立更強壯、更柔軟的身體。
核心穩定性： 加強腹部, 臀部訓練和大腿後側肌群。
提升身體覺察： 增強對下肢,脊椎和肩胛骨理想弧度及位置的認知。

核心原則

呼吸 (Breathing)： 學習正確的呼吸技巧，以支持動作。
專注 (Concentration)： 專注於每個動作的精確性。
核心 (Center)： 啟動並穩定身體的「動力中心」(powerhouse)，包括骨盆和腹部肌肉。
控制 (Control)： 精確地控制肌肉的活動。
流暢 (Flow)： 讓動作順暢地轉移。
精準 (Precision)： 確保動作的正確性。

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令人忘憂療癒的社企普拉提, 瑜伽及頌缽療癒館，提供一系列瑜伽、普拉提 Pilates Tower, Reformer, Chair、頌缽療癒、空靈鼓療癒、氣功、身心靈證書課程，為忙碌的都市人減壓、放鬆、充電！

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