樂齡普拉提器械團體班, 適合對象
樂齡60+ 專享免費試堂*之後買套票每堂最低$175/堂
需要針對特定傷勢進行康復訓練的人士
每班最多6人
鑽石山七寶街1號東傲(鑽石山站A2出口6分鐘)
*每人只限一次
Whatsapp 52255538報名
點樣免費報名呢？
🌸 WhatsApp 聯絡管理員52255538 提供以下資料:
參加者英文姓名、電郵及電話以作登記及報名( 免費參加者必須從未在本館上過任何團體課)
2. 報名上堂的日期及時間
3. 老師有機會要求參加者提供樂齡卡望一望，以證明參加者年過60歲或以上
⚠️請留意
如果No show就會進入黑名單❗免費課程
不能取消、轉讓、退款。
萬一真係臨時參加唔到，請WhatsApp通知Admin，做個負責任既寶寶，以便候補的同學仔可以補上。
享用完免費一堂後，仲可以購買試堂套票架，真係好抵呀！🤸
🆓🆓免費位置有限❗❗，快啲報名啦，期待到時見到你！一班最多六人，非常新手友善 #所有動作都會好慢及精準到位，改善身體痛症 🥰🤗
WhatsApp管理員： 5225 5538
（Pilates for Rehab）旨在透過個人化的彼拉提練習，幫助恢復受傷部位的完整活動範圍，減輕疼痛，並讓人們能夠恢復正常日常生活。這項課程著重於「力量、伸展與控制」，強調透過呼吸、專注力、核心穩定性以及精確的動作來進行。
課程特色
專注於康復： 目標是安全地恢復運動功能，而不會加劇傷勢。
改善日常活動： 幫助學員重返正常的生活模式。
增強身體能力： 透過精確的動作和呼吸控制，建立更強壯、更柔軟的身體。
核心穩定性： 加強腹部和大腿後側肌群，並穩定肩胛骨。
提升身體覺察： 增強對脊椎和肩胛骨理想弧度及位置的認知。
核心原則
呼吸 (Breathing)： 學習正確的呼吸技巧，以支持動作。
專注 (Concentration)： 專注於每個動作的精確性。
核心 (Center)： 啟動並穩定身體的「動力中心」(powerhouse)，包括骨盆和腹部肌肉。
控制 (Control)： 精確地控制肌肉的活動。
流暢 (Flow)： 讓動作順暢地轉移。
精準 (Precision)： 確保動作的正確性。
