頌缽是什麼？
頌缽(Singing Bowl) 源自於公元8世紀，是一種以多種金屬製成的聲音療癒工具，主要成份為銅。不同成份的配比、大小、形狀、重量的頌缽，在敲擊時會產生不同音頻的聲波。相傳由蓮花生大士從印度傳入西藏，再傳入喜馬拉雅山區及尼泊爾。頌缽原本是食器，後來人們發現敲擊頌缽的聲音十分療癒，而且可以令人快速進入冥想狀態，其後由西方遊客帶回歐美研究，現在已是歐美國家很普遍的自然療法媒介。

頌缽療癒原理是什麼？
頌缽因為歷史悠久，而且初時為憎侶、修行者所用，一直以來都被披上濃厚的宗教色彩。其實頌缽療癒相當科學！頌缽音療屬於體感音波振動療法(Vibroacoustic Therapy)，人體各器官都具有諧波特性，頌缽的原理就是籍由頌缽泛音振動的頻率，與我們人體的頻率連結，產生共嗚效果。而這種振動不僅是透過耳朵聽見，同時亦能透過身體感受。在西方醫學分類中，已納入聲音治療範疇。

頌缽療癒有什麼好處？

1. 放鬆心情，舒緩壓力，改善亞健康
長期壓力過大會導致身心不適，嚴重可能會引發身心疾病！體感音波振動可以減低交感神經的活動量，令我們身心放鬆，有效減低倦怠感、低落感和緊張感，從而促進幸福感。研究指出，接受過頌缽冥想的受試者情緒較為穩定，心理彈性有所提高，比較不易受外界環境因素刺激；即使面對較大壓力，依然可以達到放鬆效果。

2. 平衡及調和七脈輪
脈輪就好像我們的能量供給站，頌缽就如身體的調頻器，透過音頻振動的共嗚效果，刺激及調和脈輪與氣場。提升我們的意識感知，達到身心平衡。

3. 改善睡眠
頌缽療癒可以提升整體睡眠，包括對日間活動失調、睡眠延滯和干擾等都有明顯改善。

4. 減低痛症，改善代謝問題
中醫常言「不通則痛」；西醫亦提及到代謝問題。其實就是身體流動不佳，而產生身體不適的問題。人體由70%水分造成，頌缽聲頻可以透過共振(Entrainment)將聲波傳遞到各個身體器官，按摩身體。血液流通，痛症及亞健康問題自然Bye-bye!

5. 輔助冥想
頌缽可以活化腦波，令人更容易進入深層放鬆狀態(α alpha波)，同時可以促進左右腦波平衡。聽缽者可以感受到缽聲進入身體，甚至能感受到與整個空間連結的感覺！

頌缽療癒是一種怎樣的體驗？
每一次的頌缽療癒都是獨特的體驗，感覺不盡相同。可能會逐漸感覺得放鬆，亦有可能會感到麻痺腫脹，會因應身體部份堵塞的情況不同，而領受到身體不同的回饋。也有可能感覺到脈輪流動、轉動，與空間融合一起。

頌缽療癒有禁忌嗎？
以下人士不適合進行頌缽療癒：
•頭4個月孕婦(4個月後可上團體課)
•有較嚴重神經系統疾病(如癲癇)
•重度心理疾病
•心臟病
•體內有支架或其他植入輔助物(如心臟起搏器)
•剛完成手術者

另外，建議長期病患者先咨詢醫生意見。

頌缽療癒後的反應：
可能會有輕微酸痛、麻痺、腸胃不適、口乾等反應，這正是聲頻在身體共振後的排毒反應(Healing Crisis)，一般在隨後會自然消失。

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Half Day Retreat - 沙灘哈達瑜伽、頌缽療癒、空靈鼓靜心呼吸、冥想行禪

參考內容：
林柔妤. (2020). 探討頌缽的身心效益-隨機對照實驗.

缽.聲灸療育的藝術: Leo用聲音打通身體任督二脈, 不藥而癒的「身體風水」養生課. (2021).